麻豆精品国产免费观看環保告訴您，冬至到數九天要來（lái）了

今天正式迎來來冬（dōng）至節氣，冬至過後（hòu），就要進入一年一度（dù）“數九”的日子，要數足整整九九八十一（yī）天，那麽在這八十一（yī）天裏，人們該怎麽調養身體（tǐ）？下麵，我們就（jiù）一起來看數九養生應該注意哪些事項。

2017年數九從哪天開始？

  數九從冬至開始，2017年冬至是12月22日，所以2017年數九從12月22日開始。

  2017——2018年數九時間表

  一九：2017年12月22日——2017年12月30日

  二九：2017年12月31日——2018年1月8日

  三九：2018年1月9日——2018年1月17日

  四九：2018年1月18日——2018年1月26日

  五九：2018年1月27日——2018年2月4日

  六九：2018年2月5日——2018年2月13日

  七九：2018年2月14日——2018年2月22日

  八九：2018年2月23日——2018年3月3日

  九九：2018年3月4日——2018年3月12日

  冬令進補 勿陷入六大誤區

  誤區一：盲目相信（xìn）廣告

  廣告中，關於各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病（bìng）”功（gōng）效的（de）宣（xuān）傳，往往誇大其詞。保健品不同於食品，也不（bú）同於藥品。在國外（wài），對這類保健品稱為“功能食品”，其既不能針對某（mǒu）種疾病有效，也不能（néng）使人們在原有健康的基礎上更加強壯。其僅能使人（rén）們的亞健康狀態恢複到（dào）正常健康狀態。

  誤區二：進補等同於養生保健

  隻（zhī）有身體出現問題的人才（cái）需要進補，營養充足、無病（bìng）無痛的人，就不必吃補（bǔ）藥。有損缺（quē）者需補，有疾患者才補。

  誤區三：不辯證進補

  即使體虛，也不能盲目進補。身體虛（xū）有很（hěn）多種，每種虛證，都有（yǒu）針對性的補方補藥，若不對證，不但無（wú）效無益，反（fǎn）而有副作用。可根據各人的身體體質和機能狀況進補、調理，服用哪一類補品更為適宜、收效更（gèng）大，應當（dāng）在醫生（shēng）診斷（duàn）和指導下進行。

  誤區四：用補品代替一日三餐

  人體對營（yíng）養的攝（shè）取，主（zhǔ）要是靠一日（rì）三餐，而絕不（bú）能僅靠營養補劑。《皇帝內經》明確（què）指（zhǐ）出：補品隻能用（yòng）於調養（yǎng）虛弱的體質，機體的營養供給，按日常生活所必需正常飲食。現代營養學證明，隻有一日三（sān）餐飲食均衡，才能使營養保持均衡。

  誤區五：用進補代替鍛煉

  生命在於運動，有助於人體對食物的消化、吸收和利用。有些人缺乏運動，體質虛弱，胃（wèi）腸消（xiāo）化功能差，代謝利用率低，吃下了營養補品，也不能很好地消化吸（xī）收，甚至會因體質虛弱或進補不當而產生（shēng）副作用或反作用。

  誤區六：認為補品越貴越有功效

高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材（cái），如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等（děng）。然（rán）而，沒（méi）有（yǒu）針對性的用藥，一般不會顯出（chū）特殊效果。況且（qiě），補藥中昂（áng）貴的中藥材添加成分非（fēi）常少。所以說，藥價高低並不完全（quán）代表療效的優劣。

（華龍網整理）